Může být bolest hlavy ze stresu?

Bolest hlavy ze stre­su je vel­mi častá. Pokud vás hla­va bolí po náročném dni, při dlouhodobém napětí nebo v období, kdy „už je toho moc“, je vel­mi pravděpodob­né, že právě stres je spouštěčem.

Dobrá zprá­va je, že tělo tím nepracu­je pro­ti vám. Naopak. Bolest hlavy je čas­to signál, že jste pod tlakem – fyz­ick­ým i emočním. Ve své praxi se s tím setkávám vel­mi čas­to. Klien­tky ke mně přicháze­jí s opaku­jící se bolestí hlavy. Hleda­jí příčiny ve fyzi­ologii – řeší krční páteř, hor­mo­ny, pit­ný režim, držení těla. To všech­no může hrát roli. Ale vel­mi čas­to zjistíme, že skutečná příči­na je jinde.

Jak vzniká bolest hlavy ze stresu

Když jsme ve stre­su, tělo přechází do poho­tovost­ního režimu:

• zvyšu­je se hlad­i­na stresových hormonů

• svaly se napí­na­jí (hlavně šíje, rame­na, čelist)

• dýchání se zkracuje

• tělo je neustále ve střehu

Pokud ten­to stav trvá krátce, tělo si poradí.
Pokud ale stres trvá dny, týd­ny nebo měsíce, napětí se začne ukládat.

Nejčastějším výsled­kem je ten­zní bolest hlavy – tlak, svírání, poc­it obruče kolem čela nebo temene.

Čas­to se přidává:

• ztuh­lá šíje

• tlak za očima

• úna­va

• podrážděnost

Tělo jednoduše říká: „Tohle už je moc.“

Proč někdy fyziologie nestačí jako vysvětlení

Mno­ho žen, které ke mně přicháze­jí, už mají absolvo­vaná různá vyšetření. Výsled­ky jsou v pořád­ku. Přesto bolest hlavy ze stre­su přetrvává.

Začínáme se pro­to dívat jinam.

Vel­mi čas­to se ukáže, že bolest hlavy sou­visí s:

• dlouhodobým tlakem na výkon

• přetížením v prá­ci nebo rodině

• neschop­nos­tí říct „ne“

• pot­lačeným vztekem

• potře­bou mít věci pod kontrolou

• stra­chem ze selhání

Hla­va sym­bol­icky sou­visí s kon­trolou, přemýšlením, zod­pověd­nos­tí. Když je těch „musím“ příliš, tělo reaguje.

Bolest pak není nepří­tel. Je to informace.

Psychosomatika bolesti hlavy: když tělo mluví za vás

Psy­cho­so­mati­ka nevy­luču­je fyz­ické příčiny. Doplňu­je je.

Bolest hlavy ze stre­su čas­to vzniká tehdy, když:

• dlouhodobě pot­laču­jete emoce

• jste sil­ná pro všech­ny ostatní

• nemáte pros­tor být slabá

• jedete na výkon bez odpočinku

V ter­apii se čas­to ukáže, že pod bolestí hlavy je smutek, úna­va, bez­moc nebo vztek, který si žena „nedo­volí“.

Jak­mile tyto emoce dostanou bezpečný pros­tor, napětí se začne uvolňovat.

A někdy se uvol­ní i bolest.

Jak může pomoci EFT při bolesti hlavy ze stresu

EFT (Emo­tion­al Free­dom Tech­niques) pracu­je s ner­vovým sys­témem a uloženým stre­sem v těle.

Pomocí jem­ného pok­lepávání na akupresurní body a vědomé práce s emo­ce­mi pomáhá tělu pře­jít z napětí do bezpečí.